Disfrutando como un enano...

Perfil del entrenamiento de hoy.

Agradezco mucho a Eloy la invitación para participar en este entrenamiento rompepiernas de sábado. Ha sido una experiencia única por diferentes motivos: poder rodar en grupo con Bicicleta de carretera, cosa que nunca había probado, y combinar un duro entrenamiento de carretera con una carrera a pie al final. Como dice Eloy, ¡¡qué bien te vas a casa con la tarea bien hecha!! Buen ambiente entre todos y conversación durante todo el día. ¡Qué bueno!

Pasadas las 8 de la mañana partimos del lugar de reunión en La Laguna unas 10 personas, entre ellos, Triatletas y Ciclistas de carretera. La ruta, partir desde el Camino de Las Peras hasta el Alto de Los Repetidores cerca de La Esperanza y de allí al Pico del Inglés para rematar la faena con una transición --en el coche-- en el punto de partida, dejando la máquina y calzándonos las zapatillas de carrera para hacer 5 kms a pie. 

Siendo sincero, pasadas las 4 de la mañana ya estaba despierto pensando en este reto. Quería coger la Bici y echarme a rodar ya--creo que debo aumentar la dosis de las pastillas-.

La salida desde La Laguna hacia la primera coronación, bien. Posicionado detrás, entre otras cosas por miedo, jeje, y en segunda para disparar unas fotos. Poco a poco fui cogiendo el ritmo y acomodándome a rodar en paralelo con el último del grupo. Incluso llegué a pasar delante algunas veces para catar qué se sentía y cómo se rodaba "rodeado". Muy contento por este lado y superados mis miedos iniciales de romperme la crisma por ir acompañado--es que una vez ya me la rompí...--.

Carretera de San Lázaro. ¡¡Frío!!

La subida a los repetidores no es muy cómoda que digamos. Tiene alguna rampa interesante. Sobre todo una de unos 100 metros en la que los riñones se te pegan al hígado pidiendo ayuda y un desnivel de unos 400 metros. Lo coroné justito justito. La bajada, lo peor que se me da, descolgado del grupo. Gracias a Eloy recuperé la formación abajo aprovechando para tragar un gel--me hacía falta--. Ya en la carretera de San Lázaro y de vuelta la cosa se puso tensa: todos con plato grande y a tirar. ¡¡¡¡Ufff!!!!! Aquí me las vi y me las deseé a unos 20 metros, pero nos volvimos a reagrupar en La Manzanilla para abordar la subida al Pico.

Se veía venir. A la altura de Casa Domingo me quedé descolgado. El ritmo se hacía inaguantable. Solo se hace más complicado, pero conseguí coronar a unos dos minutos del grupo. A por la bajada. La temida bajada del Pico del Inglés. Carretera húmeda y mojada en algunos tramos. A pesar de ésto, he empezado a tumbarme (por fin!!!!!) y eso facilita mucho las cosas sin duda. Paradita para hacer necesidades......jeejejej.....(esto no tenías que contarlo hombre...) y del tirón para abajo atravesando el pueblo de Las Mercedes. 

La transición en el coche se limitó a dejar la bici, cambiar zapatillas, calzarme zapatillas de carrera a pie y beber. 

Los primeros metros de los 5 kms sientes como si alguien desgarrara tus cuádriceps con unas pinzas. Menos mal que sólo ocurre los primeros metros al cambiar de bici a carrera. Los promedios, increíbles. No lo parecía, pero al parecer iba rápido para mis marcas habituales. Mejorando los promedios del Triatlón de El Médano, pero con 58 kms a mis espaldas. Lo mejor: mientras escribo estas líneas obviamente estoy cansado. Dormir 5 horas y pegarse esta paliza no es poco, pero no estoy muerto, derrotado. ¡¡Me encuentro bien!!

Promedios de los últimos 5 kms.

Y ser preguntarán muchos: ¿qué hace este pirado montando esta película y contando algo que nosotros hacemos desde hace años? La respuesta es fácil: ilusión, disfrute, pasión, ganas de compartir mi experiencia, de mejorar.... ¿Para cuándo la próxima? Ésta va por la Petardita. Ella sabe...jeje...

Mañana a nadar en aguas abiertas con un nuevo equipo recibido de la Federación Española de Triatlón. ¿Quién se apunta?

MÁS DATOS DEL ENTRENAMIENTO:

El "Tri" Trío Zapatista.

Mal día para estrenar palas....ufff....si lo sé no vengo, je!

Si el entrenamiento de un Triatleta Celíaco constituye la mejor de las drogas que conozco--que conste que las únicas que he probado son los chupetes de Kojak y las magdalenas rellenas de mermelada ya que no tengo, por suerte, la desgracia de ser una chimenea andante de alquitrán--, más enriquecedor es el entrenamiento con compañeros de este deporte. Comentas anécdotas, novedades de tu semana de esfuerzo, y, sobre todo, compartes el sufrimiento del momento y terminas con un subidón que no veas. 

Hoy se ha dado el caso una vez más. Comenzamos dando guerra en las aguas del Noreste de Tenerife y ya hemos luchado en más de una batallita. Uno, que en esto lleva poco tiempo, y que siempre va relegado al último de los últimos lugares, mira hacia el frente viendo el batir de piernas de estos dos animales, el burbujeo que te hace marcar el rumbo correcto y pienso: qué suerte tengo de poder disfrutar de todo esto. Ojalá sea por mucho tiempo. Ojalá la salud nos acompañe a todos. Y si viene acompañada de unos chicharrones, mejor.

Esperemos que el "Tri" Trío Zapatista tenga mucho que contar, muchos rodajes, muchos entrenamientos, pruebas y sobre todo, disfrutando a más no poder.

Entrenando en el Camino de las Peras.....y apareció Isa.....

Día de lujo. Tocaba una horita de carrera con pulsaciones controladas bajo 150. Nunca había disfrutado del Camino de Las Peras de día y es un espectáculo ver a tanta gente disfrutando con el deporte. Qué ambientazo!!!!!!  Lo mejor que me pudo pasar: olvidar los auriculares y descargarse el pulsómetro: correr por sensaciones y escuchar el ambientillo. Qué bueno!!! 

A media carrera me saludo un tri que corrió en el Médano y que entrena CINDE TENERIFE. Pertenece al nuevo Club Triteide. Casualidades de la vida: me hizo llegar unas fotos en las que se me ve saliendo del agua en el Triatlón de El Médano con cara de cadáver. Las descargaré y las subiré a este blog, lo prometo Más fotos, más recuerdos...Gracias maestro y gracias al Triteide por incluirme entre sus facebook-fanáticos. Tengan por seguro que les seguiré. 

En el entrenamiento coincidimos con una entrenadora nacional, y me estuvo comentando a qué se dedica y cómo planifica los entrenamientos de los maratonianos. Todo esto mientras corría 10kms. ¿Será posible? Así da gusto, qué ganas de volver...

Acabó la jornada con las series de abdominales y estiramientos, como marca la norma. No sin asomar la cabecita Isa. Isa será una futura triatleta. Ya le estamos preparando el plan de entrenamiento. Seguro que puede buscar un hueco entre sus clases de la academia. "A cambio de unas jareas" todo lo que haga falta....A lo mejor se lanza a la piscina este fin de semana si la mar medanera lo permite. Todos estamos expectantes. Vamos Isa!! Vamossss !!!  :P 

¡¡ Uff !! Ciclista accidentado

Serían las 5 de la tarde cuando me tropecé en una gasolinera del sur con un grupo de ciclistas en mountain bike que había parado a cargar las pilas. Yo hice lo propio y salí un rato después de ellos. 

Al desviarme a una carretera comarcal, cuál fue mi sorpresa cuando al final de una subida encontré al más adelantado de ellos en el suelo, enredado con la valla y sin poder moverse. Paré el coche, puse el indicador de emergencia y acudí en su ayuda. Se había enredado con un compañero y eso le había enviado al asfalto. Apenas podía moverse ya que permanecía con las zapatillas caladas. Destrabé una de ellas y le quité de encima la máquina entre lamentos y quejidos. Cuál fue mi sorpresa cuándo vi cómo se levantaba sin daños aparentes aparte de las típicas magulladuras. En ese momento llegó el resto del grupo y se reunió con él. Un susto y nada más.

Esta escena me recordó el accidente que viví con la de montaña hace unos años, justamente por enredarse un compañero conmigo bajando Las Raíces. Este accidente me envió a la planta 11 de la Residencia Sanitaria durante 11 días. No perdí un ojo de milagro. 

Sin duda el ciclismo de carretera tiene sus riesgos, y uno de ellos lo constituye el ir en grupo. No saber manejarse dentro de éste. No conocer cómo abandonar el mismo y qué maniobras no se deben realizar. Sin duda hoy este ciclista podía haberlo pagado más caro. Ya hubiera querido yo salir como él, por mi propio pie y no en un coche zumbando al hospital mientras sujetaba parte de mi cara. 

¿Moraleja? Aprender, aprender y aprender a hacerlo bien, a no cometer locuras y a llevar todos los medios de protección sin escatimar gastos.

Tras el susto completé hoy el entrenamiento, que transcurrió por la mañana rodando por Las Mercedes hasta que una llovizna incómoda me hizo abandonar la zona y por la tarde, ya fuera del entrenamiento programado, con neopreno y aletas en la playa de El Médano. Bueno. Muy bueno y muy bien aprovechado este día. Contento de los resultados y de las sensaciones en la bici y en el agua. Otro día más.

Mañana toca una hora de carrera y un chapuzón. Y el lunes vuelta a la guerra: los entrenamientos dan un apretón de cara a recuperar el tono. A por todas!! No hay que perder un sólo minuto. Mañana, planificación de la semana y a seguir a nuestro campeón, Javier Gómez Noya en las Series del campeonato del Mundo de Triatlón en Londres. ¿Me sigues?

Una clase inesperada

Cómo cambian las cosas al nadar en aguas abiertas.

Bueno, la semana ha ido bien. Segunda semana de entrenamiento post competitivo. Suave y disfrutando del paisaje, lo que no quiere decir que no haya machacado, pero menos según la programación.

El viernes lo he culminado con técnica en el campo de natación. Ha sido allí dónde me he encontrado con un fumeque de espanto y un nadador de fondo, que junto con su familia, se encontraba entrenando. Al entrar en el agua ya se dirigió a mí tras haberme visto estirando durante 10 minutos, lo cuál aplaudió. "Yo no lo hago nunca", me dijo. Por sus gafas de natación en la frente y su forma física no era difícil adivinar que mucho se podía aprender.

En los primeros 400 metros de calentamiento, cuando me percaté, vi que lo tenía al lado. Una máquina. Una apisonadora acuática. Llegó de vuelta, se comió una arepa y yo aún no había llegado,jeje.... Fue en ese momento cuando me dijo que nadaba bien, que tenía forma física (qué halago!!), pero que había cosas que corregir. Se refirió a mi forma de elevar el brazo izquierdo-no ha sido el primero que me lo dice--, a la forma de atacar el agua y a algún ejercicio de técnica para superarlo con facilidad estirando en su totalidad. ¡¡Qué bien ser aconsejado por expertos!!

Tras marchar, me quedé haciendo otros 300 de piernas y cerrando con 200 de crol. Entrenamiento suave comparado con lo habitual. Terminando el último largo la cosa se puso un poco fea, sobre todo por la corriente que me empujaba contra el espigón y puse los pies en tierra.

Directo al gimnasio y a machacarme un poco allí. Nuevo gimnasio con instalaciones de lujo. La verdad es que me dejó boquiabierto.

He recibido de Javier Rabanal el siguiente escalón del planning de entrenamiento. "Volvemos paulatinamente a la rutina". El fin de semana toca estudiarlo y planificar la semana para no fallar lo más mínimo. En dos semanas estaremos de nuevo poniendo la máquina al límite.

Mañana a rodar. ¡¡Nos vemos!!

"Edu, estás loco"

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Fuente: www.ironmanlanzarote.com

Antes del Triatlón de El Médano, Darío me dio el notición: "Edu, voy a preparar un grupo de triatletas para el Ironman del 2013 y quiero que formes parte de él.... y tras estrechar mi mano acabas de aceptar el reto". Tras ese momento--no lo he contado-- me senté en el coche y estuve 15 minutos sin reaccionar y con la boca abierta..... 
Muchos dirán que estoy loco, muchos--algunos ya lo hacen-- me mirarán con cara de estar en otra dimensión o de tomar sustancias ilegales. Sinceramente estoy muy por encima de todo eso. El deporte ha pasado a ser vital para quien escribe y no pretendo que el resto del mundo lo entienda. Disfruto cada momento sin pensar que se trata de una pura competición. Vivo para y por el Triatlón y ya me considero un buen Triatleta por mi manera de vivir este deporte como diría Antonio del Pino de la Revista Triatlón. Soy y seré siempre de los últimos de la tabla, un paleto que corre el Km en 5 minutos a día hoy, pero....qué bien me lo paso. 

El Ironman de Lanzarote del 2013 significa el reto entre los retos: un triatlón con 3,8 kms de natación, 180 kms de bici en carretera y 42,2 kms de carrera a pie con las durísimas condiciones de Lanzarote. 
Casi dos años muyyyy duros por delante que pienso exprimir al máximo y 17 horas como límite para cruzar la meta. Lanzarote 2013 es nuestro objetivo. Vamos a pasarlo en grande. ¿Que sale? Será la bomba. ¿Que no sale? Habrá un 2014....digo yo. ¿Que no llego a verlo o me rompo antes--"trata de arrancarlo, Carlos...--? --por Dios que no sea así--, pues fue bonito vivir con el sueño mientras duró. ¿Se animan a seguirme? Yo voy a estar por aquí..... En noviembre de 2011, primera toma de contacto en Lanzarote. ¿Quién se apunta?