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| Cuesta, cuesta, pero....¡¡¡ qué alivio, qué alivio !!!! |
El que sabe sabe, y Javier controla. Tras verme con las placas de hielo tras entrenar, me dio un remedio que constituye de lo mejorcito para recuperar microroturas, tras castigarse con las Nike o rodar. Es muy sencillo: botellas de agua de medio litro al congelador. Bañera con agua para cubrir las piernas, y antes de salir a correr, nadar o rodar, se pasa todo del congelador al agua. Al regreso está preparado el baño polar.
Parece broma, pero lo he probado hoy y el resultado ha sido excelente. No me recuperó el jili-porrazo de hoy con la bici por culpa de los pedales automáticos--ver rodilla derecha--, pero las molestias articulares producto del normal entrenamiento las recuperó casi en su totalidad. La próxima vez añadiré cubitos de hielo.
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